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发布日期：2025-09-25 02:51    点击次数：149

在辽远消暑食材中，蜂蜜苦瓜这对看似“冰炭不同器”的组合，却藏着应酬夏季不适的神秘，成为守护健康的自然良方。

苦瓜，素有“正人菜”的好意思誉，诚然边幅可憎，表皮布满疙瘩，却有着纷乱的清热解暑功效。从中医角度看，苦瓜性凉味苦，能入心、肝、脾、肺经，可灵验取销体内的炽热之气。

夏季里，东说念主体易受暑气侵袭，出现心烦气躁、吊问生疮等症状，适量食用苦瓜能起到缓解作用。当代养分学参谋也发现，苦瓜中含有丰富的维生素 C、维生素 B 族以及钾、镁等矿物资。维生素 C 是一种抗氧化剂，能增强东说念主体免疫力，匡助拒抗夏季高温带来的肉体毁伤；钾元素则有助于防守腹黑无边功能和体内电解质均衡，退避因大王人出汗导致的乏力、头晕。

然则，苦瓜的苦味让不少东说念主规避而视，蜂蜜的加入正巧弥补了这一不及。蜂蜜味甘性平，归肺、脾、大肠经，具有补中润燥、止痛解毒的功效。它不仅能中庸苦瓜的苦涩，让口感变得清甜爽口，还能与苦瓜协同作用，普及消暑成果。

此外，蜂蜜中含有大王人的葡萄糖和果糖，这些单糖能快速被东说念主体收受，为肉体补充能量，缓解夏季因高温导致的疲劳感。同期，蜂蜜还具有润肺止咳的作用，关于夏季永劫辰待在空调房里出现的咽喉干燥、咳嗽等症状有一定的缓解成果。

将蜂蜜与苦瓜搭配食用，还有助于促进消化。苦瓜中含有的苦瓜皂苷和苦味素能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲，匡助消化；蜂蜜则能调遣胃肠功能开彩彩票网，促进肠说念蠕动，退避夏季常见的便秘问题。并且，二者搭配制成的饮品或菜肴，热量较低，关于夏季思要铁心体重的东说念主来说，是可以的采纳。

发布于：山东省