半岛彩票在飞机、高铁等短促空间内长手艺保捏归拢姿势-开云彩票(中国)官方网站

发布日期：2025-09-25 05:57    点击次数：178

（源流：荔枝新闻）

转自：荔枝新闻

近期有媒体报谈称，30岁的李女士（假名）坐飞机从头西兰飞往广州，历程长达11个小时的航行后，刚落地10分钟不到就我晕了，历程伏击抢救送医仍晦气离世，而罪魁首恶竟是久坐引起的肺栓塞。何为久坐？久坐真能出东谈主命吗？

来看南京市第二病院心血管内科主任医生汤涌的解答。

一、久坐真能“坐”出致命肺栓塞？

汤涌先容，静坐起始两小时以上，就称为久坐。在飞机、高铁等短促空间内长手艺保捏归拢姿势，会导致下肢及全身血流速率显耀放慢。要是再加上饮水不及，血液会变得黏滞、浓缩。这些要素大大增多了静脉血栓形成的风险，医学上也把这种形态称作“经济舱概括征”。

更危急的是，生成的下肢静脉血栓，在久坐后俄顷起身行动时，存在零碎的可能。零碎的血栓会随静脉血液回流，一朝回流到肺动脉上，将肺动脉的血流禁绝，产生急性肺动脉栓塞。

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肺动脉是血液插足肺脏进行氧气交换的要道通谈。一朝发生栓塞，肺轮回受阻，氧气交换功能严重受损，身体会坐窝堕入缺氧气象，腹黑背负也会增多。患者常阐发为突发性、捏续性的呼吸疼痛，并可能陪同胸痛、咯血、眩晕、心悸等症状，以致发生暴毙。新闻中的李女士，很可能等于碰到了这种不吉的急性肺栓塞。

二、路径中何如退缩呢？

暑期外出旅行多，高铁、飞活泼辄三四个小时的行程，路上何如退缩“经济舱概括征”呢？

1、动起来，别“僵”住！

远程出行时，尽量每隔1小时起身行动一次。在车厢或机舱过谈往返几步、伸展行动齐很是成心。即使未便离座，坐着也能有用行动！强推 “勾脚动作”：脚向身体场合勾，再放下，近似10次。

2、勤补水，稀释血液。

弥漫饮水是稀释血液、镌汰黏稠度的要道。成年东谈主逐日漠视饮水量约1500-2000毫升，路径中切忌因怕上茅厕而减少饮水！

3、高危东谈主群早把稳。

臃肿、孕珠期女性、经常加班熬夜、大齐抽烟饮酒、遥远吃口服避孕药、肿瘤患者等是发生静脉血栓的高危东谈主群，久坐后一朝出现腿肿、腿疼、胸闷、呼吸疼痛等症状，一定要实时就医！

三、快动起来，久坐危害远超思象

汤涌先容，久坐对身体的多项系统齐会产生影响，包括轮回系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等等。

1、 影响机体轮回

久坐会形成心肌减弱力下跌，冠状动脉的供血就会减少，增多冠心病发生的可能。另外腹黑鼓吹着周围的血液轮回，久坐会让周围的血液轮回减少，会增多动脉粥样硬化、冠心病、动脉粥样硬化斑块、高血压、形成血栓的风险。

2、 影响机体代谢

久坐会使机体糖脂代谢发生散乱，导致血糖、血脂增高，从而增多发生心血管、脑血管等疾病的危急性。

记者 | 江苏广电总台荔枝新闻中心

张祖名

剪辑 | 江苏广电总台荔枝新闻中心半岛彩票

发布于：北京市